Ce jeudi 20 juin à Montech lors de la conférence « Prendre sa santé en main » initiée par les élus du CT Sud 82, Florence Martin, médecin gériatre, a présenté à une quarantaine d’intéressés six clés essentielles pour améliorer sa santé :
Cognition : Stimuler l’esprit avec des activités intellectuelles
Psychologique : Cultiver un état d’esprit positif et gérer le stress par des techniques de relaxation, la méditation, et une bonne qualité de sommeil
Physique : Pratiquer régulièrement une activité physique pour maintenir la mobilité, la force et l’équilibre
Nutrition : Manger de manière équilibrée et variée
Sensoriel : Prendre soin de sa vision et de son audition avec des contrôles réguliers pour éviter les problèmes sensoriels qui peuvent affecter la qualité de vie
Lien Social : Maintenir des relations sociales et participer à des activités communautaires pour éviter l’isolement et favoriser le bien-être mental
Ces six domaines, selon le Dr. Martin, sont la clé pour une vie longue, saine et épanouie. Les participants, autour du verre de l’amitié après la conférence, se sont dit prêts à les intégrer dans leur quotidien, afin d’améliorer significativement leur qualité de vie. Et tous sont repartis en saluant l’initiative très instructive des élus du CT Sud 82.
